晚上11点到早上五点是几个小时

晚上11点到早上五点是几个小时

六个小时。

晚上11点到早上5点的觉——最好的养生时间。

　　晚上11点到1点，胆经当令时；如果你要当一个胆识过人的人，这个时辰的觉，一定要睡好哦。因为只有胆气生发起来，全身的血气才能生发起来，一天的精神好不好，就取决于这个时辰的睡眠好不好；一个人一生胆识是否过人，取决于从小到大这个点的睡眠质量好不好。
　　
　　临晨1点到3点，肝经当令时；一个人五脏六腑中，最关键的是肝脏，肝脏最大的作用是解毒，一个人的血液质量好不好，就在于肝好不好，如果一个人的肝都不养好，那么气色一定好不起来，气色红润有光泽，靠的就是肝，如果这个时辰的睡眠质量好了，肝脏把你身体的毒素过滤干净了，血液也干净了，你一天的气色都会很棒哦！
　　
　　临晨3点到5点,肺经当令；肺经开始正常上班时，就是我们人体处于深度睡眠的时机，如果你这个时辰长期睡眠不好，那么你的身体一定会出现一个现象：便秘，经常容易便秘，在中医中，肺与大肠相表里，肺动力足了，大肠的动力就足，那么便秘就很难发生；反之，肺动力不足，会经常让你浑身不舒畅，便秘就时常发生在你身上，很多人便秘难受就吃泻药，其实没必要，那个对身体的伤害太大了，你只需要做到这个时辰深度睡眠，就解决了！

？？？6个

6

6个

6个半小时

早醒也是睡眠质量不好的体现，但你入睡时间不错。 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响