急!初学亚铃做的我手臂酸痛肌肉也疼正常吗?接着练没事吧?
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-01 12:30
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-01-31 19:16
尤其是在每天早晨起床时这个疼啊- -!都这样吗?还是做的多了
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-01-31 20:44
属于正常的，你要掌握正确的练习方法，可避免损伤肌肉，如你在锻炼时可分组练习，不要大力量的猛做一气，一组8-12下，每天做四组，分不同肌肉群练习。
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-01-31 21:53
你好！
正常的情况 锻炼完后尽量吃些碱性食物 保持体内酸碱度的基本平衡，可以尽快消除运动带来的疲劳
刚开始的第一次3、4天都有可能
以后一般就没什么反应了
希望对你有所帮助，望采纳。
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