穿羽绒服慢跑半小时每天能减肥吗

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-02 00:37

提问者网友：遁入空寂
2021-02-01 11:34

穿羽绒服慢跑半小时每天能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-02-01 12:52

不能减肥。羽绒服跑步只会出更多的汗，而出汗不代表减肥效果就好。出汗多，只是身体损失水分，跑过后喝水，掉的体重会全部回来的。

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-02-01 15:07

起痱子了

2楼网友：像个废品
2021-02-01 13:39

7分合理控制饮食，3分合理运动有效减肥 1吃饭不要吃饱， 2食物营养重要，但是不要吃油腻，含糖量高食物，早餐最重要，一般要富含蛋白质，一袋牛奶或用豆浆，一个鸡蛋，少许碳水化合物如三明治，八宝粥一类的。 3少食多餐原则，餐后不要休息伏案坐着，最好多走动，本原则适合带饭群体，推荐蔬菜鸡肉或鱼肉饭团（可以在家做好带着吃，好处少油炸，食材营养不被破坏） 4晚餐前保证能一次有氧运动，每周最少三次，有氧运动最好坚持40分钟以上

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