怎样克服开学恐惧症

怎样克服开学恐惧症

问题一：怎么克服开学恐惧症？ 首先了解你为什么不想去上学，是因为同学，老师还是学校的氛围；其次，转移注意力，把重心放在别的事情上，起码在开学前一小段时间内不要去想；最后，尽量强迫自己去适应，多想一想未来，想想一些值得的事情吧！加油，离开了学校才会觉得学校是最好的，当你到了社会，你才会真的不想去而你又必须去。问题二：开学恐惧症，我没朋友怎么办 那可以上课的时候你不会的问题就去问别人，这样久了就可以成为朋友了。问题三：为什么到了大学还有开学恐惧症 我也有，嘿嘿问题四：感觉开学恐惧症都快犯了。。怎么让自己平下心来啊。。 里面怎么也有你初中的校友吧，可以先和他们熟悉起来。实在没有认识的，就先和前后左右熟悉熟悉，一开始没必要建立太广泛的交际圈，只要你真诚待人，过了一个月自然而然人缘就好了。问题五：我有开学恐惧症怎么办，我怕到了学校会没有存在感又患抑郁了，我一想 开学恐惧症是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧征。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学恐惧症的调节：
1、严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。
2、制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。
3、改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。
4、给自己设立一些奖惩制度。比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。
5、给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。问题六：什么是“开学恐惧症”？ 面对新学期的到来，你的心理做好准备了吗？是否会莫名其妙感到烦躁、焦虑、疲惫、恐惧……？如果是这样的话，你很有可能出现了“开学恐惧症”。 假期无忧无虑的放松生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明的反差，由于不适应这种反差而导致的心理问题，被称为“开学恐惧症”。“开学恐惧症”是一种对学校产生恐惧心理的情绪困扰，并不是一个专用的医学术语，只是由于近几年该类学生较多，才形成的一个俗语。主要症状表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。主要的诱因是“开学”这个特殊的生活事件，导致学生产生对学校学习生活相关的不良情绪和行为唤醒，包括学习压力过大导致的烦躁和紧张；人际交往困难导致的焦虑和恐惧；角色转换适应不良导致的疲劳和恐慌等。问题七：上学恐惧症的缓解方法 每次长假之后的开学都有很多孩子不同程度出现“上学恐惧症”，如果不妥当解决好孩子的心理问题，很容易让孩子养成一些坏习惯，最大的危害是不会培养起良好的学习习惯，影响孩子将来的学习成绩。上学恐惧的原因主要还是孩子的适应力差，当然老师在教育方式方法上也有一定的责任。在这种时刻，家长对孩子的关注和关心是极为关键和有效的：首先，家长要善于观察孩子的真、假病症，如果医院检查没问题，孩子在家也表现正常，基本就可以判断孩子在上学方面有了心理问题。其次，如果是上学恐惧症，家长首先要做的就是立即让孩子上学，不可拖延。如果因为怕老师，可以找老师谈，但不可责怪老师，把孩子的想法如实汇报给老师，取得老师的配合。第三，如果孩子执意在家，必须让他在床上玩电脑，玩电脑，看电视，从事娱乐活动。第四，家长可以请别的同学来玩，让别的孩子讲讲学校的事情，让自己的孩子和其他孩子一样感知学校、了解老师。如果上述措施还不奏效，可以找有关的医生进一步进行心理咨询和治疗，或是通过服用静神定恐剂进行调理。问题八：上学恐惧症怎么克服，求助！！！求助！！！ 你首先要告诉你妈妈，你现在的精神状态出了问题，让她别逼你，如果她不信，让她带你去看看心理医生，她就知道了，看了心理医生，医生会帮你做调节。
她如果不带你去，你就自我调节。
你会恐惧，无非是因为你曾经很优秀很辉煌，没有受过挫折，所以这点小挫折，你都受不起。
你对上学恐惧是因为你怕被丢脸和被人看不起，其实这很正常的。
我从小学习很差，老是班上倒数一二三什么的，学习成绩不代表一切，看开些，别把学习和得失看的过分重要，那样容易紧张和压力大。
你要学会随遇而安一点，尽人事听天命，多努力学习，但不要去想太多不好的后果去吓唬自己，其实失败就失败，没考好就没考好呗！我成绩那么差，除了社工现在那些成绩好的，也不一定都过的比我好，成绩不代表所有，学习好只是代表这一方面是你否是你强项而已。
只要去努力了，无论失败还是成功都没关系，你尽力了就好，过程比结果重要，你要学会享受过程，要学会接受成功或者失败，失败又如何？失败一次不代表你一辈子失败，爬起来就是了。因为人生不可能一帆风顺的，有起有伏很正常，差一点，你努力点就行了，没必要因此耿耿于怀，跟自己过不去。
当众批评什么的，我从小被批评到大，罚站两三节课以前是家常便饭，而且被罚用艰难的姿势站都站过，被劝退学，被同学集体欺负，这种日子比你的苦多了吧！我要是像你这么想不开，可能早就自杀了。
有些东西别那么在意，想开些，就没事了，成绩好也要过，成绩不好也要过日子。开心也是过，不开心也是过，为什么不开心些去过日子，少想一些忧伤的问题。
被批评那些我早就习惯麻木了，因为我知道他们批评我，不代表我一辈子都不行，只是暂时不行或者某个方面不行而已。
老妈不认可你也没事，你只要知道自己在做什么，你有努力过，你就可以为自己鼓掌，为自己自豪，不需要太看重别人对你的看法，因为别人又不是你，他们有时候会误解你，如果因为别人误解所对你做出的错误的判断而难过，你傻不傻？值不值？
学会去接受失败吧！然后站起来，就没事了！
很小的一件事而已。
平时多交一些朋友，心情可能自然开朗了，有事情就和朋友倾诉一下可能就没事了。
问题都想通了后，你就不焦虑了。
有一点很重要，要经常跟自己说，我不怕上学，从内心深处去觉得去学校不可怕，从心底接受了这个说法后，多说几次，可能你之前，因为自卑而给自己的那些心理暗示，比如觉得自己深深恐惧什么的感觉，就会消失。问题九：怎样克服开学恐惧症？要认真答哦，我要升高三，暑假就剩2天，作业没做完，开学要测验，超紧张的，怎样能 顺其自然！不要太去在乎那些了，这样只会加大自己的压力，心理只会越害怕，