抖动机能减肥吗

抖动机能减肥吗

问题一：抖动机抖动机能减肥嘛？ 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。问题二：抖抖机减肥有用吗 它属于被动运动。不推荐~
被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。
众所周知，运动是减肥的最好方法，但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。
于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而，被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。
运动之所以能够减肥，是因为运动消耗能量（脂肪即能量）。运动为什么能消耗能量呢？
那是因为在运动过程中，人体肌肉用力收缩并做功，由此产生机械能（用以消耗）。
而被动运动过程中，人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力，即肌肉没有做功，也就不会产生机械能。
即没有能量消耗。没有能量消耗，当然也就无助于减肥。
当然，有些减肥机构在提供“被动运动减肥法”的同时，还在采用诸如节食或变相节食、少量主动运动、中药、保健品等综合方法.
最终有可能出现减肥的效果——不过，此时“被动运动”只是一个幌子而已，真正起作用的其实是其他方法。
总之，减肥是没有捷径的，少吃高能量食物，多运动，多做家务，多干体力活，少贪嘴多勤快,“管住嘴，迈开腿”才是根本。问题三：抖动机,能减肥么? 互个东西我用过。用了之后的部位会发红发烫。而且非常氧。但是我认为这不能减去脂肪。只是达到一个收紧的作用。问题四：有谁知道那个领越抖动机能减肥吗？有副作用吗 3天瘦了7斤，很健康的减问题五：减肥抖动机器有用吗，能减肥吗 没有用哒！不要被骗啦。广告上讲的可好听了，看原理似乎也真的好像有那么回事，但是实际上买来用了才知道完全没效果，只是抖动而已，并不减肥，至少我是一点都没减下来。而且据说对减肥有反作用。这样还不如运动控制饮食呢
我这个月尝试了网上的生姜红茶减肥法，高开始3天瘦了2斤，虽然没有完全按照上面的做，后来还吃了零食和自助餐，体重倒也没上升，毕竟加快了新陈代谢速率还不难喝，我相信只要不要暴饮暴食，每天喝几杯生姜红茶，会对体重有帮助哒，对手脚冰凉的MM也有帮助
希望能帮到你问题六：抖抖机能减肥吗？ 不能，只是前两天会有效果，后来一点效果都没有了，新闻大求真里面还证实如果长期用，对我们的骨骼有很大的伤害问题七：减肥抖动机有什么坏处 全是坏处，别用了，它会损害你的内脏，根本不会燃烧脂肪，相信我，如果买了减肥抖动机，那也不要用了，真的伤害身体问题八：抖抖机能够减肥吗 不能哦，甩脂机什么的都没什么用
肥胖或偏重原因主要有这几种：1.遗传2.胰岛素失衡3.吸收好代谢慢4.饮食过多，而运动过少。这也就是为什么有的人很容易就瘦下来了，有的人却很难。很多人都不了解自身的情况，所以是需要根据每个人身体的情况和基数来做一个简单的了解，制订计划，用科学的方法，循序渐进，一步一步看见效果，你会更有信心，当你瘦下来你会发现自己越来越完美!方便把你的一些情况告诉我？问题九：抖肉机有减肥效果吗 被动运动不能“去脂”：从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，被动运动等于主动运动的说法不科学。人进行主动运动后，内分泌发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解。而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，当然也就无法使脂肪减少，而且在完全被动的情况下可以消耗多少脂肪目前并没有确切的研究数据。
脂肪动员是在全身性主动运动之下，通过一系列的反应发生的。最简单的被动运动，如肌力的训练，只是增加肌肉的重量，消耗的是肌糖元，并不消耗脂
肪。从运动与健康的角度来说，现代减肥观念应该是主动的、规律的、适量的全身性的运动，而对于一些特别肥胖的病人，被动的、机械式的运动方法可以作为主动
运动的一种辅助方式。
高频震动可致伤害：高频震动如果能把脂肪细胞震碎，那么其他的肌肉组织细胞也可以被震碎，同时大量未经分解的脂肪进入到血液里，有可能引起脂肪栓塞。另外，即使高频震动可以分解脂肪，短时期内大量的脂肪分解产物在体内堆积，则有可能引起酮症酸中毒或酮症昏迷。
另外，震动本身可以引起震动病。这种疾病主要发生在特定的人群中，如风镐的操作工人、开挖矿山操作风钻的工人等。他们在操作过程中全身都随着机器震动，最后会导致神经末梢和肌肉的损伤。
减肥没有捷径，除了主动运动以外，没有什么其他更好的方法。要从根本上解决肥胖问题，应该拥有一个正确的理念，要有健康的生活方式，要多吃多动，不能忽略运动的作用。问题十：请问抖动甩肉机真的能减肥吗，对身体是否有副作用 有效与否不太清楚，但是我很明确的知道对于内脏是有害的