夜宵吃燕麦会长肥吗

夜宵吃燕麦会长肥吗

可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养

可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,

虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.

但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,

要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,

保持在80度就可以,否则会破坏营养.

“可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 ”

清理肠道是个含糊的名词，什么叫清理肠道？燕麦的热量虽然不高，但是和牛肉的热量是一样的。

“虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.”

这个话纯粹是乱说，什么时候听说吃乳制品会瘦了。这个说法最早是台湾卖饮水机的那个什么人说的，已经被台湾几十个医生联名上报纸指责为胡说了。真这样，小孩子都越喝越瘦了。

如果晚上吃一百克燕麦片，然后配200毫升牛奶，那么热量至少也有250千卡左右，这相当于一个人一天需要能量的10%。你得慢跑20-30分钟才能消耗掉这些热量。 吃夜宵容易发胖的事实已经被证明了。前阵子Discovery发现探索频道一直在播放关于肥胖的问题。就包括了这个实验，同样热量晚上吃，可以增加10-15%的脂肪。

不

睡前2~3小时最好什么都不要吃···喝水都长肉·

夜宵能不吃尽量不吃，早点睡觉，就不会饿了。燕麦也是酸热量比较高的食物。

科学家做过实验，一组白鼠在晚上喂食，一组正常喂食，结果晚上喂食的白鼠比正常喂食的胖15%。

其根本原因是夜晚时，人的激素、代谢都处于比较低的水平，身体倾向于将多余的能量转化成脂肪储备起来。