经常站着干活的人用什么洗脚可缓解脚部的疲劳

经常站着干活的人用什么洗脚可缓解脚部的疲劳

楼主是不是有点娇气了，反正我那会也是自己照顾自己还有老公。
从开始知道怀上的时候都没有什么特别的注意过，该干嘛就干嘛的，家务自己做，快生的那会正好赶上春节，老公又没空，所以也都是自己一个人把家里里外外的搞了一次大扫除。
我教的班级和普通老师一样多，每周的课时数一点都没减少，按时上下班，一直上到8个月，我一直骑的电动车(*^__^*) ……
就当作是为了以后好生现在就在做准备。
不过那时我怀得不是很明显，用老公的话就是走路的时候还是那么的身轻如燕，上下楼梯时还是蹦蹦跳跳的，还好那时没让我妈看到要不肯定挨骂。我怀孕后在外有很多人照顾,如让座,掉了东西有人帮我捡,帮我开车门等等...
工作上也是处处得到优待;怀孕后住在娘家，被照顾得无微不至，一丁点活都不让干，连晚上洗脚水都是老爸给打好的。呵呵，出去坐车的时候确实有人让座，好开心也觉得不好意思（因为以前都是我让别人的）；在家里我能力所能及的家务都做了，老公主要做晚餐，周末他干家务我休息；其他觉得都没什么了。
生时我妈在医院里照顾到我出院，以后就是婆婆在照顾的了，到了7个月时我就是自己一个人带 。
不过我想吧如果有条件的话还是让自己老妈还照顾好点吧。
如果你身体健康，怀孕后一切正常，并且在安全的环境里工作，如果你的工作很少需要站立，属于那种拿起电话就算得上重活的工作的话，怀孕时你也要注意照顾好自己。这里有一些小建议供你参考一下：
• 稍事休息。如果你一直站着，你可以把脚抬起来，来回走动走动。肌肉的运动能帮助腿脚中的血液回到心脏，促进血液循环。如果你一直坐着，那么每两小时可以起来站一站，或走一走。这样能减轻你的脚部和关节的水肿，这也会让你感觉到更舒适。站起来的时候，你可以做一些伸展运动来保护你的背部。
• 穿舒适的鞋和宽松的衣服。你还可以穿孕妇专用的内裤或弹力长袜来防止、减轻水肿和静脉曲张。
• 多喝水。在工作的地方备一个大水杯，并经常将它灌满，倒水本身也给你一个休息走动的机会。想小便的话，别忍着，一有需要，就应该去卫生间。
• 花时间规律进餐，吃些有营养的零食。经常吃小零食能防止血糖降低和孕吐反应。只要有可能，尽量保证午餐营养的均衡和丰富。注意吃富含纤维的食品，以减轻便秘。
• 孕妇发生腕管综合征的几率较高，因此你要采取适当措施，限制需要重复动作的工作，并尽可能使工作环境舒适些。如果你感觉工位开始造成你身体部位的不舒适和疼痛，不要犹豫，申请换一个更符合人体工程学的键盘、鼠标垫或椅子，以防止重复性劳损。
• 减少压力。如果你无法消除工作场所中给自己身体带来不适的因素，那么就试图找到可以缓解的办法，比如伸展身体，做做深呼吸或瑜珈，或者站起来走动一会儿。
• 尽可能休息。你的工作越是繁重，你就越需要在工作之余减少体力活动。如果你感觉疲劳，就偶尔请一天病假，休息一下，或者时不时地"调休"一两个小时(把你的休假时间拆散了用)，从而缩短工作日的时间。如果你实在累得不能集中精力工作，那就从你的午餐时间里挤出15分钟来，找一个僻静的角落睡上一小觉。
• 拒绝加班，特别是要求体力劳动的工作。
• 接受帮助。如果同事想给你些特殊照顾(你也不介意)，那就接受吧。你很幸运在一个能得到同事理解的环境中工作。怀孕是你生命中少有的特殊时期，要是非得每天上班时都装得若无其事，那才令人遗憾呢。
工作时如何照顾自己怀孕的身体？
将脚抬起：您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
穿舒适柔软的保暖的衣服。
适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
多喝水：准备一个能盛水的大杯子，经常保持充盈状态。
不要憋尿：如果您想方便，千万别憋着。