打篮球的动作！几十个！

谢谢拜托！急啊！！！！！！

只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U
练习篮球的基本带球方法
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

练习方法
1

1号位是控球后卫 PG-Point Guard 2号位是得分后卫 SG-Shooting Guard 3号位是小前锋 SF-Small Foward 4号位是大前锋 PF-Power Foward 5号位是中锋 C-Center (1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护 等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一 种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。 (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放 弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防守队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻 者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配 合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 (27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。 （slam) dunk：(强力)灌篮 bank shot：擦板球 double pump：拉杆式投篮(verb) fade-away shot：后仰式跳投 hook shot：钩射投篮 jump shot：跳投 layup：带球上篮 perimeter shot：中距离投篮 set shot：立定投篮 three-point shot：三分球 NBA 各种统计术语 assist：助功 block shot：阻攻，盖火锅儿 defensive rebound：防守篮板球 field goal percentage：投球命中率 field goal：投球命中 free throw percentage：罚球命中率 free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球 rebound：篮板球 scoring：得分 steal：抄截 three-point shot percentage：三分球命中率 turnover：失误 -------------------------------------------------------------------------------- 场地装备篇 backboard：篮板 back court：后场 freethrow lane：罚球圈，禁区 freethrow line：罚球线 front court：前场 game clock：比赛用时钟 halftime：中场休息时间 hoop：篮框，篮圈 mid-court：中场 net：篮网 painted area：罚球圈，禁区 restricted area near the basket：禁区内篮框下的小圆圈区域 rim：篮框，篮圈 scoring table：记录台，记分台 shot clock：时限钟（进攻方在24秒内必须投篮，并且球必须触及篮框，否则即 违例) three-point line：三分（球）线 top of the circle：靠近禁区顶端之三分（球）线附近 wing：（左、右两边）底线区域 -------------------------------------------------------------------------------- 规则篇 blocking foul：阻挡犯规 buzzer：（比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等） charging foul：（带球）撞人（犯规） dead ball：死球（停止比赛进行时段） defensive basket interference：防守方干扰投篮得分 delay of game：阻碍比赛之正常进行 disqualification：犯满离场，“毕业” double dribble：两次运球（违例） ejection：驱逐出场 elbowing：打拐子 expiration (of game, first half…)：(全场比赛，上半场…的比赛)时间终了 first half：上半场 first (second, third, fourth) period：比赛的第一(第二，第三，第四)节 five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全场比赛，时限钟上…的)时间只剩下5秒钟 flagrant foul：恶性犯规 foul：犯规 foul out：犯满离场，“毕业” foul trouble：快要犯满离场，“领到一张准毕业证书” full timeout：全时(100秒的)暂停 goaltending：干扰投篮得分 hand-checking：以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作 held ball：持球（双方均持球不放） illegal defense：防守违例 illegal offense：进攻违例（见isolation） isolation：四位进攻球员在一边，而由第五位球员单吃对方防守球员 jump ball：争球，跳球 loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮板球时） offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分 out of bound：球出界线（千万不要说outside） overtime：加时赛，延长赛 referee：裁判 second half：下半场 shot clock violation：违反24秒内必须投篮(并且球必须触及篮框)时限之规定 substitute：换人(上场、下场) suspension：停止出赛（之处罚） technical foul：技术犯规 ten-second violation：进攻方10秒钟内未带球过中场之违例 three-second violation：（篮下）3秒钟之违例 throw a punch：出拳打架 throw in：发球入场 traveling：（带球）走步 twenty-second timeout：只有20秒钟之暂停 walking：（带球）走步 -------------------------------------------------------------------------------- 战术篇 backdoor cut：从两边底线往篮下的战术 block out：把对方球员挡住，使其不易强到篮球赛，卡位 cut：切入 double team：用两位防守球员包夹进攻球员 dribble out the time：进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间 eat up the clock：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间 fast break：快攻 foul strategy：犯规战术 give and go：（进攻方持球球员的）传切战术

讲是没有用的(所以我不说，况且上面有这么多的提议)最重要的是练习，加油you are the best