公路自行车怎么变速或者调档啊？

这车有点年纪了吧，三言两句很难说清的。百度查查变速器调试的视频就可以了。

我就假设你的车子用的是普通变速，前后转的这种变速器叫旋拨，左边的旋拨控制你的前拨链器，简称前拨，当你拧动左拨链器时（有一个方向是拧紧的感觉），这时，前拨就会往外拨链，当你在骑行时，前拨就会把链条拨到牙盘（前面的连接脚踏的齿轮叫牙盘）另外的一个齿轮。从而达到变速的效果，后拨的原理是一样的！总之就是通过拧动旋拨，控制前后波改变使用的齿轮达到变速的效果。 变速无非两种效果---变轻，变重。变轻时适合爬坡，牙盘越小，飞轮越大，脚就越轻！变重时适合加速和高速行驶，这时牙盘要大，飞轮要小！ 牙盘和飞轮也不是随便搭配的，原则最里的牙盘对最里的1，2片飞轮，最外的牙盘对最外面的1，2片飞轮，中间的牙盘要搭配中间的（不要搭配最两端的飞轮即可），前1后1，2--这样是轻档，前2后2，3，4，5……是中档,用最大的牙盘对最小的飞轮是最重的档。