跳远和扔铅球，如何锻炼好，（一个月内，谁能够给我的方案保证我能拿到名次的），谢谢咯~
马上好开校运会了，如何拿到名次？
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-28 22:31
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-04-28 10:19
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-04-28 11:05
你可以只要加强下你的手臂和腿部的力量...主要就是这两个方面..其次就是身体的协调性了....
你可以在这一个月之内尽可能做好...希望你在运动会上取得成功!!!
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- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-28 14:15
努力训练
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-28 13:35
我铅球 在这初三级运动会来了第一了
我建议你首先要连好力量
然后再练练动作 要学会用腰部的力量 结合在一齐
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-28 13:01
找我啊，这是我专项，如果你不是体育专项的，那就赶紧把动作学会了，会了动作会让你提高不少成绩的，这个我可以教你；如果你不是体育专项的，那就赶紧练力量，这个我也可以给你训练。联系电话：15032301211
- 4楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-28 12:25
跳远？铅球？跳远是腿力练习，你可以每天负重练习蛙跳，跳的要高，落地无声，久而久之，腿力就变得很好。但不宜久练，不然肌肉训练过度可不好哟。铅球吗，臂力的，每天拿着哑铃练习，平举，拉伸，都可以。好了好了，这样身体素质上去了，对比赛很有帮助滴。祝你取得好成绩！O(∩_∩)O~
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