累劈叉是什么意思
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解决时间 2021-02-19 19:58
- 提问者网友：火车头
- 2021-02-19 03:51
累劈叉是什么意思
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-02-19 05:07
问题一：你们劈叉真的好辛苦 你们是怎样坚持多的？ 亲爱的楼主您好;
-----------------------------------------------------------很高兴为您回答
问题：你们劈叉真的好辛苦 你们是怎样坚持多的？
回答：
技术要求
动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。
要点和理论
其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大，而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的，因为身体疲劳时，肌肉的运动机能会下降很多。
其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法，那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑，以防伤身。
其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云：“只压不溜不中用，只溜不压笨如牛”。可见压与踢的配合是非常之重要。
其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
资料来自【百度百科】
如果您对我的回答还有疑问，请一定要追问我，我一定知无不言，言无不尽如果您满意的话，就请给分吧!
谢谢问题二：运动，有些动作很累，比如劈叉，很痛怎么办 每天用热毛巾热敷大腿根部，不要在做大幅度动作，会很快恢复的要尽量踢腿把韧带拉开，平时练完之后一定要踢腿，不然不长功，就会出现你这样的情况，甚至严重的会发生韧带痉挛在一起，再压时就超疼的，正确的训练应该是，慢跑后压腿然后练劈叉，然后踢腿，踢完腿最好按摩腿部，第二天才能继续训练！问题三：女朋友学舞蹈的，她说下腰劈叉特别累，我该怎么安慰她？ 我喜欢这样努力的你问题四：练竖劈叉的时候 腰很累(是不是姿势不正确) 这时正常的，你的韧带得到拉伸而变得柔软问题五：劈叉属于剧烈运动吗 当然不算了问题六：跳舞多少天才会劈叉 看你的柔韧性，柔韧好与不好是有差别的，而且你每天跳完之后都要去拉伸。问题七：撕腿 是什么意思啊? 撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。
是指在自己一练好的基础上让别人帮你,借助外力把你的动作加大,把腿撕[扳]到更高[开]的位置,这肯定要比自己练更疼一些,注意帮手一定要懂一点运动常识,不能蛮干,不然你会伤痕累累。
“撕腿”是硬功夫,要经过严格的训练,身上的疼痛和硬伤都是难免的。
练劈叉会受伤是误解,会不会受伤关键是练习方法是否得当.切记
1.开始前一定要预热,就是要做准备活动,让肌肉,韧带,关节活动开
2.千万要循序渐进,每次练习达到身体能接受稍疼即可, 绝对不能盲目冒进,否则极易受伤,伤后恢复耗时费日,并且容易产生恐惧心理. 3.压,耗,踢,撕等方法交替使用,可事半功倍,进步很快
3.除非你是天才,先天条件极好,否则就要持之以恒,坚持锻炼,最好每天都得练,而且每次都得维持足够的时间长度,才能保持不退功.问题八：学跆拳道苦不苦,累不累,教练一般严不严！！如果要劈叉，一般教练都会怎么帮你劈叉！！！！！！ 没什么是不苦不累的，教练不严能学到什么呢。社团就不苦因为不会太认真教，劈叉一般都是自己下。教练会帮一点忙，扳横叉。不要想得那么难啦，如果喜欢就去试试问题九：男人，女人劈腿是什么意思 梁：看 已经什么时候 为何还不放手 有多久没停留
齐：也许我 继续走不回头 才能找到生存的理由
梁：一步一岁 世界在轮回 模糊喜怒哀乐黑白是非
齐：无尽的追寻结果没有时间面对 停下来是怎样的体会
梁: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓 但走出每一步都不能后退
齐: 早已做好所有准备 互相摧毁 这结局却不是结尾
合: 我们的最后 没有尽头 也算 不完美的完美
梁：一步一岁 世界在轮回 模糊喜怒哀乐黑白是非
齐：无尽的追寻结果没有时间面对
合: 停下来是怎样的体会
合: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓
但走出每一步都不能后退
早已做好所有准备 互相摧毁 这结局却不是结尾
合: 我们的最后 没有尽头 也算 不完美的完美
梁: 失去了笑容为谁流泪 齐: 看不到前路怎么后悔
梁: 永不间断的你赶我追 齐: 依赖彼此
梁 :做彼此 合: 唯一的同类
合: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓
但走出每一步都不能后退
早已做好所有准备 互相摧毁
这结局却不是结尾
重新在尽头 寻找出口
走到 伤痕累累 也要奉陪
-----------------------------------------------------------很高兴为您回答
问题：你们劈叉真的好辛苦 你们是怎样坚持多的？
回答：
技术要求
动作时要呼吸自然，不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证。
要点和理论
其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了，而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快，还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后，一般对体力的削耗也比较大，而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的，因为身体疲劳时，肌肉的运动机能会下降很多。
其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法，那就是静耗、精神意念、助力压腿。对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿，助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时，可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑，以防伤身。
其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云：“只压不溜不中用，只溜不压笨如牛”。可见压与踢的配合是非常之重要。
其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合，只有这们才能更加更好的提高练习的效果。
资料来自【百度百科】
如果您对我的回答还有疑问，请一定要追问我，我一定知无不言，言无不尽如果您满意的话，就请给分吧!
谢谢问题二：运动，有些动作很累，比如劈叉，很痛怎么办 每天用热毛巾热敷大腿根部，不要在做大幅度动作，会很快恢复的要尽量踢腿把韧带拉开，平时练完之后一定要踢腿，不然不长功，就会出现你这样的情况，甚至严重的会发生韧带痉挛在一起，再压时就超疼的，正确的训练应该是，慢跑后压腿然后练劈叉，然后踢腿，踢完腿最好按摩腿部，第二天才能继续训练！问题三：女朋友学舞蹈的，她说下腰劈叉特别累，我该怎么安慰她？ 我喜欢这样努力的你问题四：练竖劈叉的时候 腰很累(是不是姿势不正确) 这时正常的，你的韧带得到拉伸而变得柔软问题五：劈叉属于剧烈运动吗 当然不算了问题六：跳舞多少天才会劈叉 看你的柔韧性，柔韧好与不好是有差别的，而且你每天跳完之后都要去拉伸。问题七：撕腿 是什么意思啊? 撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。
是指在自己一练好的基础上让别人帮你,借助外力把你的动作加大,把腿撕[扳]到更高[开]的位置,这肯定要比自己练更疼一些,注意帮手一定要懂一点运动常识,不能蛮干,不然你会伤痕累累。
“撕腿”是硬功夫,要经过严格的训练,身上的疼痛和硬伤都是难免的。
练劈叉会受伤是误解,会不会受伤关键是练习方法是否得当.切记
1.开始前一定要预热,就是要做准备活动,让肌肉,韧带,关节活动开
2.千万要循序渐进,每次练习达到身体能接受稍疼即可, 绝对不能盲目冒进,否则极易受伤,伤后恢复耗时费日,并且容易产生恐惧心理. 3.压,耗,踢,撕等方法交替使用,可事半功倍,进步很快
3.除非你是天才,先天条件极好,否则就要持之以恒,坚持锻炼,最好每天都得练,而且每次都得维持足够的时间长度,才能保持不退功.问题八：学跆拳道苦不苦,累不累,教练一般严不严！！如果要劈叉，一般教练都会怎么帮你劈叉！！！！！！ 没什么是不苦不累的，教练不严能学到什么呢。社团就不苦因为不会太认真教，劈叉一般都是自己下。教练会帮一点忙，扳横叉。不要想得那么难啦，如果喜欢就去试试问题九：男人，女人劈腿是什么意思 梁：看 已经什么时候 为何还不放手 有多久没停留
齐：也许我 继续走不回头 才能找到生存的理由
梁：一步一岁 世界在轮回 模糊喜怒哀乐黑白是非
齐：无尽的追寻结果没有时间面对 停下来是怎样的体会
梁: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓 但走出每一步都不能后退
齐: 早已做好所有准备 互相摧毁 这结局却不是结尾
合: 我们的最后 没有尽头 也算 不完美的完美
梁：一步一岁 世界在轮回 模糊喜怒哀乐黑白是非
齐：无尽的追寻结果没有时间面对
合: 停下来是怎样的体会
合: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓
但走出每一步都不能后退
早已做好所有准备 互相摧毁 这结局却不是结尾
合: 我们的最后 没有尽头 也算 不完美的完美
梁: 失去了笑容为谁流泪 齐: 看不到前路怎么后悔
梁: 永不间断的你赶我追 齐: 依赖彼此
梁 :做彼此 合: 唯一的同类
合: 早已忘了自己是谁 谁都无所谓
但走出每一步都不能后退
早已做好所有准备 互相摧毁
这结局却不是结尾
重新在尽头 寻找出口
走到 伤痕累累 也要奉陪
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