跑步后怎么放松
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-21 19:42
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-10-21 12:49
跑步后怎么放松
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-10-21 14:11
1.跑步可以减肥，经常跑会很有减肥效果。腿变粗不是因为你胖了，两个概念别混淆。2.依照自己身体情况，可以选择天天跑或隔天跑，建议你身体适应的话可以天天跑。3.跑完放松最简单有效的方法，到终点后，慢走操场1-2圈，甩甩腿可以很有效的放松，晚间入睡时候，把双脚稍微垫高一点，也可有得到放松。4.长跑，建议你用跑走交替的方法练习，因为你的目标不是跑赛拿第一，是为了减肥，这样很有效果，可以坚持2-3个月看看减肥的效果。提前祝贺你能成功！
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