吃炒饭吃多了对身体有害吗

吃炒饭吃多了对身体有害吗

炒饭是我国的家常主食，由于做法简单味道咸香又有一定的营养，因此很多家庭的饭桌上经常会出现。但是我们的饮食应当多样化，总吃一种食品不但单调还容易缺乏营养，况且，炒饭放油少了不香，放油多了对健康不利，加之炒饭中蔬菜较少，属于高热量食品，所以建议怕胖的MM还是少吃为佳。此外，患胃病的人和老年人胃肠消化功能弱，也不应当经常吃。如果确实很喜欢吃，我建议你在炒饭时放上一些青菜、胡罗卜、青豌豆，与瘦火腿丁、鸡蛋相配，甚至还可以把泡菜切碎炒饭，这样既好吃，又好看，又有营养。吃炒饭时最好配上一碗清淡可口的虾皮紫菜汤，如果不喜欢吃海味，也可以配清淡的冬瓜汤等。总之，记住炒饭是高热量食品，你要考虑自己属于什么体质，再决定是否经常食用。