怎么老是失眠，睡不着觉，请问有什么方法可以改善睡眠

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-09 14:25

提问者网友：不要迷恋哥
2021-05-09 08:59

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-05-09 10:31

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

全部回答

1楼网友：渡鹤影
2021-05-09 13:31

把自己敲晕了北、臭李文龙、没意气。

2楼网友：污到你湿
2021-05-09 12:23

因为你疲倦

3楼网友：荒野風
2021-05-09 11:53

睡前烫烫脚,喝杯热牛奶试试吧

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！