最近进行体育训练时，小腿总有点疼痛，怎么回事？是不是缺什么啊？

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解决时间 2021-04-29 17:27

提问者网友：黑米和小志
2021-04-28 19:29

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-04-28 20:30

肌肉在大运动量后没有好好放松，导致肌肉乳酸堆积。
有肌肉酸痛现象，应休息与物理治疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。

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1楼网友：慢性怪人
2021-04-28 23:34

长时间没运动，那是正长反应，时间长就行了

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-28 22:53

长期不锻炼！腿内的乳酸近入了肌肉里！没事！经常锻炼就可以了！

3楼网友：雪起风沙痕
2021-04-28 22:04

应该是运动量超过负荷，这样你的训练就起到了效果

也可能是长期没有训练身体还没有适应

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