怎么样才能使身体的皮肤变白 谢谢帮忙

美白是个漫长的过程，需要找到合适的方法并且持之以恒的。 ：） 1.多吃可以美白的水果，例如： 青瓜 ：补水去皱美白    白菊 ：祛斑美白   苹果 ：滋润美白 木瓜 ：美白，补水，祛斑   葡萄 ：美白    香蕉 ：收敛美白，脱敏防敏 西瓜 ：补水，美白，晒后修复 2.要多补充蛋白质。早餐喝牛奶 ：有营养，美白祛斑   晚上睡觉前一个小时喝牛奶，睡眠也好，也有助于美白。晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。 3.为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。平时每周做两到三次美白滋润面膜。利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白。护肤品的话，建议试试金雨芙的珍珠润白系列，他家这个系列的产品专门针对暗黄肤质。蜗牛自己有用过他家深海系列的一个保湿霜，保湿度和滋润度都很好的说，正品包装也很PP，所以一直很喜欢他家的产品。 4.饮食调节 ，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。多吃蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。 5.去角质后再按摩 一周可以考虑去一次角质，如果你现在的皮肤角质层稍厚，可在当晚时去一次角质，个人推荐使用面膜去角质比较安全了，先洗脸后接着去角质，让皮肤变得干净，之后再搭配使用脸部按摩霜，通过按摩手法及有效成分可以帮助皮肤苏醒过来，让灰暗肌肤重新变得明亮咯。