什么花有助睡眠

什么花有助睡眠

1.薰衣草 。 薰衣草 有“香草之后”的美称。
它的功效：1.缓解神经，促进睡眠 2.提神醒脑，争强记忆
3.安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦
4.增强免疫力 5.去除异味，净化空气
2
2.薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。 大家可以尝试 “柠檬香水薄荷”。，
它的功效 ： 有放松心情帮助睡眠和促进消化的功用，花叶还可用于泡茶。
3
3.芦荟。相信大家对芦荟一定很熟悉了，尤其是注重脸部保养的哥哥姐姐们。
芦荟的帮助睡眠功效 ： 使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。
4
4.吊兰。 注意事项： 3—9月生长旺期需水量较大，要经常浇水及向叶面喷雾;秋后逐渐减少浇水量。夏天每天早晚应各浇水一次，春秋季每天浇水一次，冬季禁忌湿润，可每隔4—5天浇水一次，浇水量也不宜过多。
吊兰的功效：1.具有很强的吸收有毒气体的功效（一氧化碳、过氧化氮。。。。。。）2.起到别致的点缀效果
5
5.伽菜蓝。这种植物在夜间净化空气，提高我们的睡眠质量
它还能缓解室内干燥状况，起到加湿效果。
6
6.茉莉。“好一朵美丽的茉莉花 ，好一朵美丽的茉莉花。。。。。。”
茉莉淡雅清纯，如果大家对花粉不过敏，并且通风状况较好 茉莉将会是非常好的助睡眠植物。

熏衣草是一种很好的药用植物,可以促进睡眠,还可以美容,丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。

常见花的香气作用 蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。 郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。 兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。 白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。 菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。 丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。 水仙香：能让人感到宁静、温馨。

结果证明经常闻花香的人，能对情绪和健康产生一定的影响。化学专家则认为，花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体的呼吸气功能，若呼吸到对人体有益的香味，则能使大脑得到充分的氧气，调节人的神经系统，促进血液循环，让精力、思维和机体活力达到极高水平，“花疗”和“香熏疗法”则是由此而发的。 花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的刺激，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感；百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠。

    选择何种花，还要看自己的喜好，每个人对花各有偏好，体质有所不同，有的花对其他人无致敏作用，有可能却对自己产生致敏，所以要根据自己状况进行选花。