身体缺锰元素该吃什么好?
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解决时间 2021-04-03 18:49
- 提问者网友:鼻尖触碰
- 2021-04-03 09:02
身体缺锰元素该吃什么好?
最佳答案
- 五星知识达人网友:人间朝暮
- 2021-04-03 09:34
饮茶补锰防瘙痒
茶叶含有丰富的微量元素(微量元素产品,微量元素资讯),尤以锰含量最高,被称为聚锰植物,且其含量因产地而异,名贵茶叶含锰较多。饮茶是人体摄取锰的重要途径。对某些人来说,通过饮茶从中摄取的锰可高达每天锰摄入量的10%以上,常饮茶的人不会有缺锰之虑。
含锰量较高的食物主要有:黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黄豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶等。只要保持每天的营养平衡,就能够从食物中摄取足够的锰元素来满足人体对锰的需求。但对胃肠虚弱、消化吸收不良的人来说,尽管食物中含锰量较高,其体内仍会出现锰缺乏。在这种情况下,只要从调理消化吸收功能入手就行了。
锰在人体中的作用是非常重要的,它不仅可以促进人体骨骼的正常发育,也可维持正常脑功能。锰缺少时可引起神经衰弱综合征,癫痫病人、精神分裂症病人的头发和血清中,锰含量都低于正常人。但锰也不易摄入过多,锰摄入过多时,早期会有头痛、头晕等症状,严重时会出现跌倒,说话口吃等症状。
茶叶含有丰富的微量元素(微量元素产品,微量元素资讯),尤以锰含量最高,被称为聚锰植物,且其含量因产地而异,名贵茶叶含锰较多。饮茶是人体摄取锰的重要途径。对某些人来说,通过饮茶从中摄取的锰可高达每天锰摄入量的10%以上,常饮茶的人不会有缺锰之虑。
含锰量较高的食物主要有:黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黄豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶等。只要保持每天的营养平衡,就能够从食物中摄取足够的锰元素来满足人体对锰的需求。但对胃肠虚弱、消化吸收不良的人来说,尽管食物中含锰量较高,其体内仍会出现锰缺乏。在这种情况下,只要从调理消化吸收功能入手就行了。
锰在人体中的作用是非常重要的,它不仅可以促进人体骨骼的正常发育,也可维持正常脑功能。锰缺少时可引起神经衰弱综合征,癫痫病人、精神分裂症病人的头发和血清中,锰含量都低于正常人。但锰也不易摄入过多,锰摄入过多时,早期会有头痛、头晕等症状,严重时会出现跌倒,说话口吃等症状。
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