怎么用一只手拿住球

篮球，我手不算太大，后天怎么练习

篮球抓球的方法如下：
第一：要想抓住球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。
第二：抓住球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。
第三：篮球的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，PU材料的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，因此，抓球的时候最好手是干燥的。

要有手指力量。

你可以无时无刻都抓下球，这样你的手自然会变大。我以前也是抓了球，后来练了一下就抓到了。其实抓球纯粹属于耍酷。还有抓球时，抓凹下去那边线比较容易抓。

其实不用手大也可以拿住的，我一个朋友（身高163cm左右）就是。主要是看手指的力量！你可以多做俯卧撑，用十指来做，坚持下去就OK的啦

每天坚持做指卧撑、10个一组、每天两组、一个星期后每组加5个、慢慢累加、坚持就是胜利、加油