新手在家怎么锻炼肌肉,在家里如何锻炼自己的肌肉
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-31 02:56
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-07-30 13:06
新手在家怎么锻炼肌肉,在家里如何锻炼自己的肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-07-30 14:26
俯卧撑 练胸肌 仰卧起坐 腹肌 这样 前胸的整个肌肉群都有锻炼
引体向上 用你的门框 我就经常这样 锻炼背部肌肉群
手臂肌肉你的臂力器绩可以了 俯卧撑和引体向上对胳膊肌肉都有锻炼
剩下是腿部肌肉 深蹲 还有负重深蹲 简单说就是拿上重物 蹲下在站起来 用水桶之类就可以
以上在家里都可以做
引体向上 用你的门框 我就经常这样 锻炼背部肌肉群
手臂肌肉你的臂力器绩可以了 俯卧撑和引体向上对胳膊肌肉都有锻炼
剩下是腿部肌肉 深蹲 还有负重深蹲 简单说就是拿上重物 蹲下在站起来 用水桶之类就可以
以上在家里都可以做
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