为什么我怎么样做都看不出连瘦呢?怎样才能瘦啊
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解决时间 2021-05-16 22:46
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-05-16 02:49
为什么我怎么样做都看不出连瘦呢?怎样才能瘦啊
最佳答案
- 五星知识达人网友:空山清雨
- 2021-05-16 03:52
其实减肥很简单,就是坚持。
早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。
主食:尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。
主食:尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
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- 1楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-05-16 05:12
★ 新婷美减肥胶囊速效减肥感觉真奇妙
使用新婷美减肥胶囊的大多数肥胖者在一个周期内减到理想目标,而且新婷美减肥胶囊成果都能够长期保持。“才吃了三盒新婷美,小肚子眼看着没了,腰围缩了2.5公分!肚脐也浅了,老公也跟着狂喜不已。”
- 2楼网友:撞了怀
- 2021-05-16 04:51
想减肥的朋友一起来吧,呵呵~~
呵呵,夏天快到了,JMS是不是又在为身材发愁了啊,
本人1个半月减肥12斤,不节食,不运动哦~~
我用的就是这一款新婷美瘦身胶囊,效果很不错,
有姐妹们和我用的是同一款吗,告诉偶下~
- 3楼网友:天凉才是好个秋
- 2021-05-16 04:23
减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥,这里给你推荐一个减肥胶囊,药效比较平稳,只要注意饮食,就不会反弹的。
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