总是很困却失眠 半夜醒来就睡不着了

晚上很困但经常睡不着 有时睡着醒来一看表才两点多 然后再睡就睡不着了 但白天很困 躺那就能睡着 但白天我都不睡 到了晚上还是那样 有什么改善的方法 我这属于深度失眠吗？

锻炼身体

噢，我学过医学方面，有两种会影响你睡眠。一种；对什么事情非常不满，记住牢牢，或者你决定什么事情，这个有影响心理平衡。两种；缺乏运动，不适当安排晚上，影响睡眠。这两个合并对你睡眠很大的影响，只是你没发觉，所以越来越严重。我的建议是你把白天和晚上分开，白天你可以生气，可以奋斗，可以恨，但是到了下班你不能再想白天的事，放松一下，也可以东看西看，全身要轻松。晚上之前要泡脚半分钟，喝半杯温牛奶，或者喝半杯醋，也可以喝半杯温水，喝后等十分钟在入睡。效果很好的，坚持下去，睡眠会慢慢改变，你的月经也随着睡眠的改造调整。 应该能帮到您。

楼主,与你有同感