每天吃全素麻辣烫，不放辣椒，不放麻酱，和每天不吃晚饭，哪个减肥效果好，广告君走开

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建议晚上不吃正餐，吃点水果，不放油的蔬菜汤
首先，每天吃全素，你身体机能正常运行所需的蛋白质，脂肪等无法正常供应，会影响你的身体素质和精神状态，而且这样单一的食物种类，会让你在整个减肥过程都很压抑自己的食欲，这样也会导致你情绪低落，减肥会变成一件更加痛苦的事情。晚上也不建议完全不吃晚饭，可以吃一点蔬菜汤，水果（低糖分的），其实不光是对减肥有用，更是一种健康的生活方式，因为到了晚上身体各个器官已经处于一个比较疲惫的状态，所以不要吃太多东西，有一点热量维持正常行动就可以了。

如果你能坚持运动，天天红烧肉也能瘦 再看看别人怎么说的。

锻炼最好了然后吃点素 可以吃水果啊 没必要像你说的那么夸张

我觉得晚上不吃晚饭比较好一些，吃两个水果。适当的增加运动，就可以。

不吃晚饭效果会好，在坚持锻炼效果会更好。 晚饭可以少吃一点水果，夏天不吃饭没有抵抗力容易脱水，所以吃点水果补充一点维生素。