什么办法可以防止晚上脚冷?
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解决时间 2021-07-31 16:16
- 提问者网友:送舟行
- 2021-07-31 01:10
我到了冬天手脚都是凉的,特别是晚上,晚上脚一直很冷,如果不用电热毯或者热水带的话,半夜会常常被冷醒
最佳答案
- 五星知识达人网友:末日狂欢
- 2021-07-31 01:46
手脚冰凉的原因除了天气冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有密切的关系。 冬季人的活动量少,血液循环、新陈代谢减缓,特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死,造成冻疮。
手脚冰凉的防治:
1、身体锻炼法:经常揉搓按摩手、脚和耳朵,加快血液流动。这是预防冻疮的最佳办法,通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。
2、御寒准备法:冬季在户外工作时,一定要吃饱、穿暖,做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
3、冷、温水法:为了预防冻疮,平时可用冷水摩擦易冻部位,擦到发红为止,每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。
4、有氧运动: 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
5、进补热量食物: 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
6、保证充足睡眠: 每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
希望上述方法能对你有所帮助!度过一个快乐、祥和的冬天!!!!
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- 1楼网友:第四晚心情
- 2021-07-31 07:54
不要穿袜子放个热水袋在被窝里,盖厚一点就OK呢
- 2楼网友:青灯有味
- 2021-07-31 06:42
用你刚脱下的裤子包着脚,最好晚上用温水泡脚,这样对身体也好。
- 3楼网友:轻雾山林
- 2021-07-31 05:16
早上起来锻炼身体,增加血液循环,经常搓手,还有就是可以到南方生活
- 4楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-07-31 03:44
脚下放个暖水袋啊...
- 5楼网友:不甚了了
- 2021-07-31 02:08
晚上睡觉穿袜子.很科学达.那样子会睡的很香.
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