我的身材偏瘦，如何才能让身体壮实起来？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-30 20:22

提问者网友：萌卜娃娃
2021-03-30 01:36

我的身材偏瘦，如何才能让身体壮实起来？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-03-30 02:49

瘦人想要身体健壮，首先增加摄入蛋白质，之后健身让蛋质变转换成肌肉，在运动前补充点蛋白质。蛋白质能瞬间转换让体活力，如果在锻炼前90分钟吃一些富含优质蛋白质的点心，如鸡蛋，芝麻、核桃，同样练习举重，你的负荷能力会有多提高，身体所燃烧的可卡路里自然会比往常多、不过进食的时间不要过近。保持间隔饮食、合理健康饮食，同时也要添加肉食类的摄入，注意休息，养成良好的生活习惯和健康健身运动，在不久的时间里你的身体状况会有所改善的。

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-03-30 06:43

多吃够睡

2楼网友：末日狂欢
2021-03-30 06:08

吃运动

3楼网友：荒野風
2021-03-30 04:44

天天吃肥肉，再喝点啤酒。

4楼网友：像个废品
2021-03-30 03:35

多锻炼身体，调脾胃，脾主肌肉，主运化，美罗国际的和中调脾胃很好喽！是真菌多糖，修复细胞的

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