成人每天应该摄入多少食物？

一个成年人一天要吃多少东西才是正常的？

人体生理上天天至少需要一千卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百卡而死亡的。另外，天天低于一千卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。算一下你维持现在体重天天需要摄入多少热量:年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重 651)×活动系数 (12.2×体重 746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重 679)×活动系数 (14.7×体重 496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重 879)×活动系数 (8.7×体重 829)×活动系数 60岁- (13.5×体重 487)×活动系数 (10.5×体重 596)×活动系数 劳动强度 男子活动系数 女子活动系数 轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重天天要摄入的热量(14.7×47公斤 496)×1.56=1852卡