一天中最佳锻炼时间

学生在一天中最佳的锻炼时间是什么时候、？哪项运动对身体长高有帮助？

楼主你好；    
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。
上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。
下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。
晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
    
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傍晚 最好

晚上六到八点是一天中的最佳锻炼时机…但要坚持

下午4点到7点之间运动1个小时左右，这个时间空气中负氧离子最多对锻炼有好处。跑步和做一些身体拉伸的动作有利于增长身高的

傍晚最好，无论是灵敏度还是其它身体机能都处于最佳状态！做些跳绳之类的运动，有利长高！

当然是晨练最好了。。。。早上的时候可以去跑跑步什么的。。。要高一点的话。。。如果是男孩的话，

就建议打篮球了。。。既可以锻炼身体又对长高有帮助，不过一天最好不要打太长时间。一两个小时左右就好了，千万不要操之过急。一天打个。。。3，4个小时。

不然，会适得其反的

早上太阳刚升出来时和傍晚太阳刚下山时.....有助于升高的那就是：打篮球..跳绳..蛙跳..踢足球等（有的可能不太明显..不过有助于升高）.........