初四了，学习很紧张，几乎没什么休息的时间，问问有没有什么好的解压的办法？

上了初四后，几乎没什么休息时间，长时间坐着，腰酸背痛，而且心里压力很大，该怎样解压？

不要老坐着的，多多出去看看花草树木也好，多和大家聊聊天，最好有时候可以到外面比如在公园读英语，环境的改变对学习也是有所帮助的，也可以得到一定的放松，当然放松的方式有很多，比如上问问帮他人排忧解难，自己得到了进步不说，还可以因此在帮助他人的过程中得到快乐和放松自己的目的，当然多增加些兴趣就更好了，可以多做运动，看书等等，很多的方式只要适合自己都可以得到放松的

可以试着在室内做做简单的运动，或者有条件上山喊两嗓子。