晚上睡不着觉吃什么药,我这几天晚上睡不着，心情烦躁，吃点什么药

晚上睡不着觉吃什么药,我这几天晚上睡不着，心情烦躁，吃点什么药

几天睡不着最好先不要太着急服药，可以通过调整作息的方式改善睡眠，不过这种方式需要几天时间起效，核心就是减少卧床时间，没有困意或者有困意但卧床后没睡着就要离开床铺，早上不管是否睡足都要按自己划定的时间起床；拒绝午睡、拒绝白天躺着，拒绝中午以后摄入咖啡、茶等影响睡眠的物品（早上可以喝）。这种方案前几天可能会比这些天更难受，但长期效果很好，而且不存在药物影响身体的问题。
如果第二天有特别重要的事情必须保证精力充沛，可以考虑使用短效睡眠药，这个没有处方很难买到但一般基层医院都会备一两种。