【耗氧量】正常人的耗氧量是多少?

【耗氧量】正常人的耗氧量是多少?

【答案】 需氧量与吸氧量
　　1． 需氧量
　　需氧量是指人体为维持某种生理活动所需的氧量.需氧量通常以每分钟为单位计算.成年人安静时需氧量大约 250ml · min -1 .
　　2． 吸氧量
　　在肺换气过程中,由肺泡气扩散人肺毛细血管,并供给人体实际消耗或称为吸氧量.吸氧量也称耗氧量.吸氧量是以单位时间每分钟计算,故称为每分吸氧量,并以 VO 2 表示.安静时,人体的基础代谢率低,能量消耗少,每分钟吸氧量与每分钟需氧量处于平衡状态（ 200~300ml ）.
　　二、最大吸氧量及其影响因素
　　1 ．最大吸氧量
　　（ 1 ）最大吸氧量的概念：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时,单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量（ maximal oxygen consumption, Vo 2 max ）,通常以每分钟为计算单位.最大吸氧量反映机体氧运输系统的工作能力,是评价人体有氧工作能力的重要指标之一.
　　（ 2 ）最大吸氧量的表示方法：最大吸氧量有两种表示方法,即绝对值和相对值.绝对值用 L · min -1 表示,表示整个机体在单位时间内（每分钟）所能吸收的最大氧量.由于需氧量与体重成正比关系,而身高、体重存在个体差异,因此用绝对值进行个体间的横向比较是不适宜的,常用人体的相对值表示最大吸氧量 (ml · (kg · min) -1 ) .我国成年男子最大吸氧量绝对值约为 3.0~3.5L · min -1 ,相对值 50~55 ml · (kg · min) -1 ,男子比女子高.
　　耐力竞技项目运动员中,最大吸氧量的相对值最大,男子 94 ml · (kg · min) -1 , 女子 85.1 ml · (kg · min) -1 .
　　2 ．最大吸氧量的影响因素
　　最大吸氧量主要决定于心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力,故将心脏的泵血功能称为最大吸氧量的中央机制,而把肌肉利用氧的能力称为最大吸氧量的外周机制.根据 Fink 原理,吸氧量 = 心率×每搏输出量×动静脉氧差.可以认为最大吸氧量是最大心率、最大每搏输出量及最大动静氧差三者的乘积.
　　动静脉氧差是影响最大吸氧量的一个重要因素,也是影响最大吸氧量的一个外周机制.慢肌纤维有丰富的毛细血管分布,线粒体数量多、体积大,其酶的活性高；慢肌纤维肌红蛋白含量也比较高,有利于增加肌纤维的摄氧能力.耐力训练可以提高慢肌纤维的生理生化代谢功能,在一定范围内可以导致快肌纤维向慢肌纤维的方向变化,提高摄氧和利用氧的能力.
　　（ 1 ）遗传因素
　　（ 2 ）年龄、性别因素
　　（ 3 ）训练因素
　　训练提高最大吸氧量的原因,是由于训练可增大心容积和心肌收缩力量.研究表明,一般人心容积为 700~800ml ,而耐力运动员可达 900~1000ml .同时,每搏输出量可达到 120ml .此外,训练可导致慢肌纤维线粒体增大、增多,线粒体氧化酶的活性增加,提高氧的摄取.同时,耐力训练在一定的范围内可以导致快肌纤维的生理、生化代谢特征向慢肌纤维方向变化,提高摄氧和利用氧的能力.

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