只能踮脚尖下蹲怎么办

深蹲起的时候两腿并拢的话只能踮脚尖，如果两条腿叉得很开也能蹲下去，但是使劲的地方是在两脚靠身体的那侧上，但是能翘二郎腿，应该不是肌肉什么症……现在要想深蹲起锻炼膝盖，只能踮脚尖 ，这样会伤到膝盖吗？为什么只能踮脚尖下蹲呢？

1、单腿下蹲一般情况是全掌下蹲，这样对整个腿部的力量都有锻炼。
当然，你说的脚尖下蹲应该是类似于提踵的锻炼方式 ，锻炼小腿肌肉。
2、方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。

多运动运动 拉拉韧带

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