怎样快速有效的能重新长出新的头发来呢 不知道什么原因这两年脱发很厉害了

不知道什么原因 总之工作之后就没有时间去食疗什么的了 大家给我说下好的生发产品吧。谢谢了 实在不行 我会再看看其他的方法

睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。
　　蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
　　适当参加体育运动或到户外出游，有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。
　　勤洗头能够保持头发的清洁，但晚上洗头一定要保证睡之前头发已经干透。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。洗头时要彻底清洗头发上残留的洗涤液。

一、恰当洗发，保持头发清洁

一直以来有个说法即“洗得越多，脱得越多”，其实这是不科学的。脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系。脱发量不会因为洗发的次数而增加。反而，如果不经常洗头发，造成表皮代谢加速，表皮细胞会成群大片脱落。头皮屑的反复发作使头皮细胞层受损，变薄的头皮细胞层再也不能健康毛囊，稳固发根，脱发将会越来越严重。皮肤科专家指出，要止脱，一般每周洗头1～2次、保持头部清洁以外，还可以使用有针对性的防脱发产品如丝菲生发组合等加以抑制。

二，轻揉按摩不可少

在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶，两侧，直至颈后。常洗发与按摩对防止因头发脏乱、干燥而引起脱发有良好的效果。 另外，头发的修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

三，头发护理

知名皮肤科专家指出，对于脱发问题已经比较严重又希望补救的人，千万不能被“毛囊再生”这类的广告和宣传所忽悠，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加，目前的技术还不可能再生和克隆毛囊。