我有上班恐惧症的怎么办?我得了上班恐惧症，过完节我就就是不想
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解决时间 2021-10-23 02:50
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-10-22 02:42
我有上班恐惧症的怎么办?我得了上班恐惧症，过完节我就就是不想
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-10-22 02:51
您好！恐惧症是指患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。你可以每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：\"我相信自己可以轻松自如地与别人交往！\"\"我相信自己一定能成功地改变！\"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
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