新手修理助手

我是新手想学学修理跑车之类的摩托车·！你们是那的啊？要不要我这贵州籍的菜鸟！谢谢了

不只一次两次在百度上看到一些初学的朋友们谈论这个话题了，我在这个问题上还算有点见识，跟大家分享一下。  　　我是１７岁开始练ＩＴＦ跆拳道时开始抻筋的，现在红带了，横叉竖叉全下去了：）  　　先说说大家经常问的问题：  〔１〕　Ｑ：我都ＸＸ岁了！还能压得下去吗？  　　　　Ａ：能。我们道馆２０多岁开始练的人很多，每天都能看到他们韧带的进步，只是要付出更大的努力，要多花时间。据说朝鲜有个练ＩＴＦ的师傅，４６岁开始练习，最后拿到了黑带，我晕。你要是比他还老我没话说了。  〔２〕　Ｑ：我韧带不小心压伤了，还能压吗？  　　　　Ａ：这是个经验的问题。分三种情况：１韧带恢复伤。症状是昨天晚上压得很爽，达到了以前达不到的水平，今天早上醒来就很疼，一点也下不去了。这是韧带在自我修复。你超越了它的极限，当时身体热，没感觉，过后身体修复时会酸痛。这种情况要靠毅力坚持。因为你本身是没有伤的，坚持住，能压多少压多少。２轻度的拉伤。症状是我要给ＭＭ看看我牛Ｂ的下劈，不过凑巧没来得及热身……伤的地方表面上没有异常，只是稍微一拉都很疼，摸摸伤处有小的突　　　　　　起。这样的情况不很严重，不必中断平常的练习，只是要注意，练习伤腿时，只能拉到稍微感觉疼就停止。这样适当的练习不仅不会让伤严重，还能加快伤的恢复。３严重拉伤。症状是我师兄能用0.1秒下竖叉，我也行，然后就起不来了：（　伤处淤青甚至发紫，明显的肿块，怎么放着都很疼。我晕，上医院吧先。绝对不要练习了，等完全养好了再说。  〔３〕　Ｑ：多长时间压一次，每次到什么程度？  　　　　Ａ：不知道别人怎么样的，我是隔天压一次，每次都压到非常疼，快受不了了。不过过程是缓慢的。从没感觉，到有点疼，到很疼，到接近极限。每次练习都重复这样的过程，不会受伤，效果显著，重要的是这个过程要慢慢的，经过２０分钟左右达到你忍受疼痛的极限。  〔４〕　Ｑ：要做怎么样的热身？  　　　　Ａ：首先大家一定要热身的，不仅能有效的避免受伤，还能达到事半功倍的效果。我一般是慢跑个800米先，然后做操，活动全身的关节。这些大家都差不多，要全身热起来，要出汗就行了。这里我要为大家介绍一个我的独门绝招—— 热水澡！很管用的。  〔５〕　Ｑ：听说从小拉韧带会长不高啊？我才Ｎ岁，我想长高  　　　　Ａ：这样的说法很多，大家的眼睛都盯着体操运动员看。我晕，大家怎么不看看巴蕾舞演员？  〔６〕　Ｑ：什么时候压最好？早？午？晚？  　　　　Ａ：早晨不好，刚睡醒，很紧，容易受伤，午间和晚上都可以。  〔７〕　Ｑ：我竖叉全下了，怎么下横叉时这么难？髋关节剧痛。  　　　　Ａ：握握手吧，我们问题是一样的。我很纳闷怎么女的通常没这毛病？后来才知道她们天生就……没什么快的解决方法，我的方法是：坐在地上，两腿尽量打开，到极限后双手把身体撑起来，尽量往前坐。这时你髋关节应该已经很疼了，上身前后左右的动，活动髋关节。每天多打开一点，循序渐进。  　　我能想起来的问题就这些了，大家还有什么问题就跟贴吧我尽量回答。  　　下面说说我的经验。      冬天是身体最紧的季节，特别是早晨。冬天是保持你韧带水平的季节。不好练，真的。夏天是长韧带的黄金季节。快速地练习！      有些朋友喜欢自己抻，认为自己心里最有数，不会受伤。其实真正有效果的应该是超越极限的时候。最好有人帮助你，最好是心狠手辣的：）告诉他我上面说的从没感觉，到有点疼，到很疼，到接近极限的原理，然后让他把你弄得嗷嗷叫吧。放心，韧带的弹性是你无法想像的，只要不是突然的过载，它是很不容易受伤的，关键还是一个慢字，不能心急，让身体慢慢的达到你想要的限度。说到这里我要讲讲给我抻筋的人。我的师傅是很敬业的，道馆里所有的学生他都要挨个亲自修理一下：（师傅特别赏识我，这点从他给我抻时用力格外大这一点就能看出来）：每次我的惨叫声都会响彻整个道馆。你跟他喊“疼啊，晕啊！”是没用的，师傅是朝鲜人，他也许以为你喊的“爽啊，抻啊！”呵呵。ＩＴＦ黑带七段兼医学

网上买礼物方便实惠，还时尚，我空间有详细的网购步骤和技巧总结。 我在网购经验比较多，网上的东西真的便宜很多，选购也很方便，我收集了很多热卖好评的商品和店铺，并做了统计排行，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，当然主要是希望大家给我空间加加人气，还有采纳我的答案，让我赚赚分^_^，网址: ydbai .com （输入到地址栏访问），那里有我的超级经验分享，有我总结的详细购物步骤和购物心得，肯定对你购物有很大帮助！快去看看吧，登陆的人比较多，打不开，请多刷新几次. o(∩_∩)o希望对您有帮助，希望采纳我哦~