做什么用动可是胸肌发达
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-04 02:10
- 提问者网友：孤山下
- 2021-05-03 03:32
做什么用动可是胸肌发达
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-05-03 04:09
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，你的哑铃就有点轻了，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-05-03 08:04
胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+杠铃、哑铃卧推 俯卧撑,此乃武林绝学也
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-05-03 06:48
举哑铃
- 3楼网友：大漠
- 2021-05-03 06:01
俯卧撑
- 4楼网友：青灯有味
- 2021-05-03 05:34
俯卧撑
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