睡眠质量差怎么改善，不失眠，但是多梦，很多很多梦，如何慢...
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-15 03:16
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-10-14 23:20
睡眠质量差怎么改善，不失眠，但是多梦，很多很多梦，如何慢...
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-10-15 00:57
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如 咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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