跳绳减肥是双脚其条还是单脚先后条？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-04 22:50

提问者网友：棒棒糖
2021-04-04 19:41

跳绳减肥是双脚其条还是单脚先后条？

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-04-04 20:56

高抬腿跳绳
　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。假如连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
　　向两侧挥动跳绳
　　双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
　　张开腿跳绳
　　双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
　　单腿跳
　　保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-04-05 00:23

都是一样的，没什么区别！

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-04 22:51

自然的跳
要的是适量的运动

3楼网友：狂恋
2021-04-04 22:17

晕，
我觉得运动只是减肥的一种方式而已，
你选择哪种运动，最终还是为了消耗身体的多余能量而已
你不必那么较真，只要运动量达到了，多余的能量消耗掉了，自然能起到减肥的目的。
除了跳绳，你还可以选择很多种运动呀，不一定每一种都是造跳，而不是一样可以减肥嘛！

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