我是否有狂想症

昨天我的卧室飞进来一只小鸟，我就一直在想，它有多脏，把细菌带到了哪里哪里，然后就迫不及待起来晒被子，可是被子晒了以后却在想还有哪里是脏的,要是以前我会很开心,因为晒了被子睡觉舒服了,可是今天我怎么会想了2天,想来想去就是被子和鸟的问题,想的我上火了,淋巴节也大了,脸也变的好象过敏一样,我是怎么了

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点，
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转QQ问友：感恩的心

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友快乐 ， 加 油 !

我想你应该调整好心态，凡事都要乐观的看待，尽量把自己放轻松，不要把神经绷得太紧张。开心点，什么难关都可以度过的

你的心很细儆和敏感,能用在工作上一定很出色.

如果你确认自己已经患有焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症等任何一种神经症，情况严重，建议你去找心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。+　　无论前者还是后者，本方案都可供参考。+ 　　一、放松思想，不要为你的神经症紧张。+ 　　认识到它本身就是我们心身对生活的一种应对。+ 　　对其要听之任之，泰然处之。见怪不怪，其怪必败。+ 　　二、神经症在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，它总会自然消解。+ 　　三、神经症很可能有童年创伤做根源。可以尝试做些自我分析。+ 　　分析不出来也不要紧，把它笼统归为根源于童年创伤即可。+ 　　四、神经症在更明显的意义上是现实造成的，它往往是现实生活中不堪承受的压力所致。对此也可以做些自我分析，看清自己陷在哪些现实的**之中。+ 　　譬如林黛玉的抑郁症，就和她在贾府的现实处境相关。+ 　　五、林黛玉身陷贾府就很难从根本上解除抑郁症。林黛玉应该走出贾府。我们如果患神经症，也一定要设法从造成神经症的情境中走出来。+ 记住，不是克服神经症，而是走出神经症。+ 　　譬如夫妻吵架，你很烦恼，再想说服自己与对方不吵不烦都很困难。走出家门，面对外面的大人小孩不得不打招呼说话，家中争吵的烦恼也便过去。+ 　　六、如果生活工作压力过重，设法自我减压。+ 　　七、减压不等于不工作，一定要有所事事。切忌无所事事。此点攸关重要。+ 　　八、注意避免过劳，特别避免感冒。如果因过劳与感冒诱发或加重了神经症倾向，要很好休息。相信劳累与感冒过去后，情况会大不一样。+ 　　九、走出家门，避免在家人面前扮演终日诉说痛苦的呻吟角色。+ 　　尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动。+ 　　十、找一两个能够帮助你的人好好聊聊。他们可以是心理医生，也可以是朋友。+ 　　找几本比较好的心理医学书籍，帮助你解除顾虑。+