怎样有效调节自己的工作状态和心态？

怎样有效调节自己的工作状态和心态？

1、要培养对工作学习的兴趣，这样，就能从自己所取得的成绩，产生愉快的情绪，引以为乐。
2、培养对体育、音乐、美术、摄影等的爱好，使业余时间过得更充实。兴趣广泛，就总能保持良好的心态。
3、要把自己培养成一个乐观、风趣、幽默、诙谐、性格开朗的人。
4、处世要心胸开阔，待人要宽厚为怀，千万不能事事斤斤计较，患得患失。
5、对一些非原则性的问题，不要穷思苦想，“钻牛角尖”、犹豫不决，更不必为一点点小事而发愁，甚至想不开，影响自己的情绪。
6、要主动与人交往。凡是不愿与人交往的人，都感到孤独，郁郁寡欢。而在与人交往的过程中，要以互相交换观点和看法，互想安慰和鼓励。
7、当发生不高兴的事情时，在亲朋好友前能把心理话讲出来，既能解除内心的憋闷，又可取得别人的帮助。问题解决了，心情自然也就舒畅了。功8、经常与人聊聊天，也能从其他人的生活经历中受到启迪，正确处理生活中的锁事，减少生活中的烦恼。
9、在学习工作之余，参加一些文娱体育活动，把日常生活安排得紧凑、多彩，这样就没有闲暇去想烦恼之事，生活就会轻松愉快，也就有了良好的心态。