学咏春的基本功

学咏春的基本功

我有小念头的图片跟动作分解。可加我揪揪，我发给你。

- -扎马步能扎到半小时以上……

马步

小念头、寻桥、标指、木人桩法

咏春拳基本功练习 一、转马： 用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。 二、进马： 擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。 三、退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。 四、蛇形手：咏春拳的基本手。 五、连环拳： 放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。 六、练马力： 可独脚站马步，练马力。 七、抓筷子： 练指力、腕力、前臂力。 八、手感练习（重点）： 1、单圈手： A（外桥手）与B（内桥手）双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。 2、双圈手： 是双手同时做单圈手，一双手在内（B），一双手在外（A），以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。 3、单蛇形手： A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复... 4、双蛇形手： 两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。 5、单粘手练习。 6、封手练习（在双粘手练习之前的练习）。 7、双粘手练习。 以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。 九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。