从不怎么运动锻炼的人,开始练什么运动或健身比较好

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-21 14:16

提问者网友：富士山上尢
2021-03-21 08:36

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-03-21 09:38

做一些轻微的运动，可以徒步走或慢跑，以不累为标准。

全部回答

1楼网友：玩家
2021-03-21 11:19

跑步，因为是全身心的牵动与锻炼。

2楼网友：廢物販賣機
2021-03-21 10:28

朋友，你好，很高兴回答你的问题，我是一名健身教练，看了你的问题，感觉要想科学安全的达到健身目标，首先要结合自己情况，身体方面，如体重、身高、脂肪含量、血压等；健身条件，在家中哑铃锻炼还是健身房锻炼；运动时间，一周能几次，一次能有多少时间，来制定适合的健身方案，包括有氧与无氧运动、合理膳食等多个方面，还有很多细节会影响健身目标的实现，要在健身的过程中及时调整，才能保证达到健身目标，而且还要有适合的科学保持方案，把获得效果保持住。这些并不是健身者独立可以轻松把握的，往往由于一个或者几个方面没有安排妥当而导致没有健身效果，最后坚持不下来而放弃本人多年健身教练，可以解答健身疑问，多多交流!

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！