失眠，怎么样才能治失眠症呢
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解决时间 2021-10-17 08:36
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-17 02:49
失眠，怎么样才能治失眠症呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-10-17 04:28
神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。5、放松身心，心态平和，不焦虑，别有压力。对于失眠，除了饮食的调节外，还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠，在用了一段时间的珍美后，失眠的情况就好了很多。请给好评谢谢您
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- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-10-17 05:24
试下睡觉前泡下热水脚，有用好评喲，谢谢
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