当遇到同事或者身边的普通朋友怀疑时，该怎么处理?

当遇到同事或者身边的普通朋友怀疑时，该怎么处理，才能解决当时尴尬的场面？有些话我觉得应该用比较婉转的语气说出来，可是那些话在我脑海里一遍又一遍的乱跳，没有办法把它组织起来，用婉转的语气说出口。（我遇到的是怀疑拿别人的东西，不只一次的遇到。）

每当遇到这种事我都很无助，我觉得这种事让我很苦恼，我认为我是受害者。

第一次遇到时我在重复的说脑海里的那句话“我没有拿……”。

第二次遇到我感觉我成长了很多，我开始用婉转的口气去给他分析会发生这件事的原因。