求快速减小腹且又不反弹的饮食策略(不要吃减肥的药物)
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解决时间 2021-05-09 01:39
- 提问者网友:浮克旳回音
- 2021-05-08 11:32
求快速减小腹且又不反弹的饮食策略(不要吃减肥的药物)
最佳答案
- 五星知识达人网友:野味小生
- 2021-05-08 12:09
瘦肚子:
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!
全部回答
- 1楼网友:执傲
- 2021-05-08 14:15
███我建议你每天不少于20分钟的慢跑,肉食尽量不吃红肉(猪、牛、羊肉)吃一些白肉(鸡鸭一类的肉)以减少热量,喝水正常一般2-3升水分数次用完,不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主,切忌不要只吃水果或其他东西代替主食不吃主食那会出问题的,主食是人的生命之源。 如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧!!!
- 2楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-05-08 13:34
用用红莲荷叶茶吧,它是纯天然植物的 花草茶,采用的是黑龙江红莲荷叶,不是普通的荷叶茶哦,纯天然瘦身,无任何副作用,不节食,不反弹!在淘宝买的,价格又不贵的,去看看吧。
- 3楼网友:笑迎怀羞
- 2021-05-08 12:24
推拿法
这是一种最常用的腹部减肥法,使用揉捏的动弹加上推拿霜对于脂肪的变法很不错。推拿象样提高皮肤的量度,大批耗费能量,促进肠蠕动,减少肠道对养分的吸收,促进血液重复,让过剩的水分排出体内。以肚脐为中央,在腹部打一度疑问,沿疑问推拿,先右侧,后左侧,各推拿30-50下,每日推拿1次
用脑减肥
前苏联一位生理学家研讨指出,脑子工作的强度越大,耗费养分物质越多。使用这一原理,发生了用脑减肥法。详细的做法是让胖人多用脑,如学习绘画、训练写作、运算数学、学习技巧等,每日都有必定的时光让大脑冲淡兴起,而不是饱食整天,无所居心。
保温膜减肥
每周进行1-2次,在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保温膜包兴起,方法是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。以后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,这时包着保温膜的腹部应会大批出汗。泡完半身浴后剥下保温膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净。然后一方面冲冷水,一方面用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了
这些方法见效慢,长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典百合胶囊,对于这种局部减肥,效果也是很好的。你可以在网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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