身体柔韧度差
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解决时间 2021-02-14 00:54
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-13 09:11
我今年 21岁 身体柔韧性超级差。弯腰手才能碰到膝盖 ，怕影响以后生活想要锻炼柔韧度可是不知道怎么练 请大神指点， 还有练腰的柔韧性 还有下大叉 最好是有详细的训练计划。 各位大神 小弟这里谢过了！
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-02-13 10:01
健身房有连柔韧的机器，循序渐进吧。你这种奇差无比的情况还是借助器械的好。
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- 1楼网友：夜余生
- 2021-02-13 10:42
做瑜伽可以提高身体的柔韧度,但我觉得每天谁觉前压压腿也是会有用的，要每天坚持哟！
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