经期我的皮肤特好可是经期过后皮肤暗淡无光怎样使皮肤一直这样好

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要有效改善皮肤的状况,最基本的保养程序是：
白天：洗面奶清洁皮肤,保湿化妆水平衡皮肤,眼霜修护皮肤,保湿乳液滋润皮肤（可以在使用隔离霜后化淡妆.）
晚上：
在彻底清洁后,要用修护晚霜.使用的产品一定要是含保湿成分（HA）的及抗氧化成分的.每天几分钟的按摩使保养工作事半功倍.
每周：
要使用适合自己皮肤的面膜以补充皮肤中缺少的营养及水分,根据皮肤的情况以及选用的产品来决定去除角质的时间.选择产品要根据自己的经济条件,但是主张要用就用好的产品,不好的产品对皮肤是没有好处的,不如不用.
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用.枸杞子含有枸杞多糖,多种氨基酸,微量元素,维生素,牛磺酸,生物碱,挥发油等成分,具有滋补肝肾,益精明目的功效.而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火.如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热,凉血明目.
多喝水
假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象.脱水的皮肤显得干燥,起皱.解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水.
运动
适当的运动能够缓解压力,而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹.一张饱受压力,前额带着忧虑纹路的20岁面孔,看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老.

多吃些补血的东西.合理的饮食，指导意见：多吃些动物肝脏，多吃蔬菜水果.注意锻炼，多呼吸新鲜空气,保持良好的心情