怎样长高到180cm？

我小学时有心理阴影，初中没有了。。。
13岁，158cm，全班就我最矮。。。
怎么办。。。

所有事情都不能百分之百确定的
在医学上讲这个是要看骨龄
而且要看父母的身高和后天成长环境
男性在22岁之前应该都是可以长高的
而且你还小 男生生长高峰本来就来的晚一点
我记得我们高中数学老师讲过
他曾经有一个学生高二都15岁了还不到160
后来长到了180cm还多
要多锻炼 比如打篮球 跑步 跳绳 跳高
尤其是压腿 对长高很有帮助
再就是再吃上 喝奶也是非常有帮助的
但是每天喝一包就好
喝多了 也不见得能吸收
多吃蔬菜水果肉类 补充营养
多喝大骨头汤
再就是睡眠 对于长高也是非常重要因素
每天至少要保证8小时
最好我记得是9个半
再就是不能熬夜 这个很重要
人体的生长激素都是在睡眠过程中分泌的~
但愿对你有帮助~
真心的祝福你！
如果你觉得还有什么疑问
欢迎继续追问~

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。