周杰伦肌肉是如何练的？

周杰伦最近的专辑照片好肌肉啊，特别是腹肌，他是怎么锻炼腹肌的啊？以前貌似肌肉不怎么好。

要锻炼腹肌确实需要同时满足多个条件：
1、毅力：准备长时间的持久战！6个月以上。
2、方法：正确的方法可让你事半功倍，多问、多去一些专业健身网站查阅正确的锻炼方法。
3、营养：合理的膳食结构可以助你一臂之力。多蛋白、膳食纤维、维生素等，忌暴饮暴食，高热量食物。

周杰伦锻炼也不外乎常规的锻炼方法，只是他在正确方法引导下做了长时间的坚持而已。别妄想靠吃就能吃出肌肉。

P的。。。。

坚持，和科学的健身计划，背后有教练制定的

周杰伦说过，哥练的不是肌肉，是毅力。 只要你的意志够坚定，你也能成功。

刘畊宏透露，两个月期间，他与健身团队陪周董运动、打篮球，以互动、竞赛方式互相激励，饮食秉持“少量多餐”原则，从食物中摄取蛋白质，少油、少盐、不放味精，多喝新鲜果汁、少碰含糖饮料，“健身方式因人而异，每个人的体况不同，因为杰伦有僵直性脊椎炎，有些动作不能做，所以针对杰伦的健身设计可说是为他量身打造。”

这个要问他了，一定经历了痛苦，现在的杰越来越帅气了。