早餐食物卡路里热量脂肪

早餐食物卡路里热量脂肪

丹麦面包·苹果口味 1个(75克/个) 269大卡
　　法国面包 1个(50克/个) 147大卡
　　果酱面包 1个(78克/个) 218大卡
　　汉堡面包（汉堡用） 1个(90克/个) 251大卡
　　红豆面包 1个(82克/个) 218大卡
　　咖喱面包 1个(90克/个) 248大卡
　　奶油面包 1个(108克/个) 296大卡
　　牛角面包 1个(30克/个) 129大卡
　　葡萄面包 1个(65克/个) 169大卡
　　葡萄土司面包·6片装 1个(70克/个) 182大卡
　　巧克力海螺面包 1个(76克/个) 213大卡
　　全麦土司面包·6片装 1个(65克/个) 172大卡
　　土司面包·12片装 1个(30克/个) 78大卡
　　土司面包·4片装 1个(90克/个) 234大卡
　　土司面包·6片装 1个(60克/个) 156大卡
　　土司面包·8片装 1个(45克/个) 117大卡
　　香瓜面包 1个(55克/个) 185大卡
　　蒸面包 1个(85克/个) 85大卡
　　鸡蛋·大 1个(60克/个) 97大卡
　　鸡蛋·中 1个(50克/个) 81大卡
　　鸡蛋·中·蛋白 1个(32克/个) 15大卡
　　鸡蛋·中·蛋黄 1个(18克/个) 65大卡
　　鸡蛋·中小 1个(48克/个) 78大卡 低乳糖牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
　　低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
　　高钙牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
　　咖啡牛奶 1杯(150毫升/杯) 48大卡
　　咖啡牛奶 1杯(200毫升/杯) 113大卡

　　浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145大卡
　　普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
　　脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71大卡

　　至于油条，想减肥就别吃
　　豆制品随便吃，对减肥很有帮助的，
　　吃肉吃不要太多油，还有不要吃肉皮。