健身把肩膀练得过宽怎么办？

我现在 17岁 1米7多 家里有健身器材就每天早晨都去练 现在总觉得穿上衣服肩膀过宽 穿衬衫倒不会 还要继续练吗？ 还有做什么运动能促进身体长高

锻炼是为了身体健康 不需要放弃 只是你可以减少锻炼肩膀的次数和强度 可以把中心放在其他的地方 比如说长高 下面是一些长高的方法

有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

　　伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

你可以根据自己的情况进行选择 其实你这种年纪如果打篮球 加上跑步的话 长期坚持应该就会有很好的效果了

我也是

跑步运动能促进身体长高

我给你出些有用的吧 我在健身房呆两年了 对于这些已经是轻车熟路了 差不多每个星期都要练两次这些部位 扯远了 肩膀的话 教你三个动作,颈后推举、仰卧飞鸟、上斜卧推 这三个就可以帮你解决问题 如果不懂做动作上网查很多视频的 至于胳膊那就是弯举了 不过胳膊包括三角肌肱二头,肱三头,每个还是有些区别的 三角肌就飞鸟和硬啦比较有效 肱二肱三就是弯举 希望我的解答对你有所帮助噢 期待最佳和好评!!!!!

你是专业健美的话，肩宽应该不是问题，这很正常，不是专业的话，就停止锻炼一段时间看情况，没什么效果的话，那就是定型了。跳绳也可以增高，身高还是自身基因注定的，靠锻炼药物不是很管用